Para llevarla a cabo correctamente, túmbate en el suelo, y agarra las piernas de tu pareja, que deberían encontrarse por encima de tus hombros mientras se mantiene en pie. A partir de ahí.. El circuito serán 4 vueltas. Opcional: Al final del circuito, puedes trotar, nadar etc, si te ves con fuerzas y quieres enfatizar la pérdida de grasa. 1. Sentadillas. Por parejas, os cogéis de la mano, y realizáis sentadillas bajando lo máximo posible. Recordad soltad el aire en la fase de subida, y cogerlo al flexionar las rodillas (bajada).
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Los dos de pie, espalda contra espalda tenéis que pasaros una pelota o cualquier cosa que tengáis a mano de un lado al otro, de esta forma trabajamos los oblicuos. 9. Curl nórdico. Este es mi favorito de los ejercicios en pareja. Los dos arrodillados en el suelo, uno detrás del otro.. Ejercicios De Fuerza Por Parejas. 12 de diciembre de 2022 por armycamp. No te preocupes, en verdad lo raro sería que la tuvieses. Estirad el pectoral y toda la cadena previo entrelazando los brazos y dejando caer el peso hacia abajo. Sujetad los pies y lanzad el balón medicinal el uno al otro. Comenzad arriba con lanzamientos pequeños y.
